Sleep

El sueño insuficiente afecta tanto la mente como el cuerpo. Cerca de un tercio de la población no alcanza las 7 a 9 horas de descanso recomendadas por la Fundación del Sueño de los Estados Unidos. Según especialistas en medicina del sueño, un 31% de los adultos duerme menos del tiempo aconsejado, lo que pone…

Les comparto una colaboración que me han pedido para el sitio Webconsultas. En el artículo titulado "Mouth-taping: riesgos de los vendajes bucales para dormir" se han abordado los peligros de una práctica popularizada para mejorar la respiración nocturna: el uso de cintas o vendajes para mantener la boca cerrada durante el sueño. Se han planteado…

La Terapia Cognitivo Conductual ha demostrado eficacia a medio y largo plazo, aunque pocas Unidades de Sueño en España ofertan este tratamiento y necesita mucho trabajo por parte del afectado. En este artículo se aborda la importancia y eficacia de esta terapia.- -------------------------------- Enlace:https://elpais.com/salud-y-bie...

Con motivo del Día Mundial del Sueño, el próximo 14 de marzo, y gracias a la invitación de Mario Milkov tuve el placer de participar en una charla online relacionada con este tema. Les comparto instantáneas de este encuentro. ----------------------------- #diamundialdelsueño #worldsleepday

Son muchas las personas que, acuciadas por el trabajo, duermen poco de lunes a viernes y luego intentan recuperar las horas perdidas levantándose más tarde el sábado y el domingo. Un estudio reciente ha revelado que esta forma de recuperar sueño es cardiosaludable. Sin embargo, el Dr. Cristian Sánchez, director de la Unidad del Sueño…