Comparto el siguiente artículo en el cuál el autor detalla su experiencia personal con la terapia miofuncional orofacial, una técnica de ejercicios para fortalecer los músculos de la lengua y la garganta mediante aplicaciones móviles como Airway Gym. A pesar del escepticismo inicial y lo ridículo que resulta realizar los ejercicios , el autor comprobó que la constancia en este «entrenamiento de la vía aérea» redujo significativamente la frecuencia de sus ronquidos y mejoró su calidad de vida. El texto concluye que, aunque estos tratamientos basados en ejercicios son tediosos y requieren un compromiso de por vida para mantener los resultados, representan una alternativa viable y efectiva frente a los dispositivos mecánicos invasivos.
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I’m sharing the following article in which the author details his personal experience with orofacial myofunctional therapy, an exercise technique to strengthen the tongue and throat muscles using mobile apps like Airway Gym. Despite initial skepticism and the seemingly ridiculous nature of the exercises, the author found that consistency in this «airway training» significantly reduced the frequency of his snoring and improved his quality of life. The article concludes that, although these exercise-based treatments are tedious and require a lifelong commitment to maintain results, they represent a viable and effective alternative to invasive mechanical devices.
Enlace/Link: https://www.theatlantic.com/ideas/2026/03/snoring-treatment-sleep-apnea/686367/?gift=2tvZAPFA7vtwQgHeNPcB5yuoBi4kcq1uKPC1tDfKRnk&utm_source=email&utm_medium=social&utm_campaign=social
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